冷やしラーメン

作り方

1.きゅうり、もやし、キャベツは千切りにして、茹でて冷やす

2.ボールに1とコーンを入れて合わせておく。

3.ナルトは縦に2本切り込みを入れ、薄切りにする。

4.カットわかめは水で戻して、食べやすい大きさに切る。

5.鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらナルトとカットわかめを入れて再度沸騰したら☆を入れて味を調えて火を止め、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

6.中華麺を茹でて、冷水でしめる。

7.器に5と6を入れて2を乗せる。

栄養価（1人分）

エネルギー（kcal)	タンパク質（g）	脂質（g）	食塩相当量（g）
133	4.9	1.2	1.7

ポイント

夏の暑い日に食欲がない日でも、つるつると食べることができるメニューです。

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