ヴァンフォーレ甲府の選手が「自宅でできるトレーニング」を紹介しています！

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で、スポーツ活動をしている方が練習環境の変化などの問題に直面していることと思います。

そこで、ヴァンフォーレ甲府の選手たちが運動不足を解消するための自宅でできる簡単なトレーニングを紹介しています。小学生でもできる簡単なトレーニングからシニア向けのエクササイズまで、だれでも手軽に実践できる運動ですので、ぜひ参考にしていただき、運動不足やストレス解消、健康維持に役立ててください。新型コロナウイルスに負けない丈夫な身体をつくりましょう。

★太田修介選手（甲府市出身） （別サイトへリンク）

★今津佑太選手（南アルプス市出身） （別サイトへリンク）

指導：谷真一郎フィットネスダイレクター

ヘルスアップ・プログラム1 【良い姿勢作り・肩甲骨周りのほぐし】 （別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム2 【体幹部分のエクササイズ】 （別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム3 【股関節周囲のエクササイズ】 （別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム4 【膝周囲のエクササイズ・足首周りのエクササイズ】 （別サイトへリンク）